"Даоистката практика се занимава  основно с опазване на физическата енергия в телата ни, така че да се съхрани и да не отслабне в резултат на взаимодействията в ежедневието ни." 4 Една от най-мощните основни практики е медитацията по микро-космическата орбита, като в същото време, тя е и една от най-лесните за научаване и практикуване.  Включва отваряне на две меридианни линии – тази по гръбначния стълб, известна като Управляващ или Ян канал и предната меридиана линия, известна като Функционален или Ин канал. Тези два канала, Ин и Ян, създадават мощен поток от енергия, която води до съхранение на жизнената сила и нейната безпрепятствено циркулачия.

 Защо активирането на Ин и Ян каналите (на микро-космическа орбита медитачия) работят за баланса на тялото? Представете си тези канали като супер магистрала от първостепенна важност за потока на вашата жизнена сила сила (чи). Този "път" или канал на чи може да има блокажи (дупки, препятствия и т.н.), които забавят или спират движението на енергията.  Невъзможно е да има пълна жизненост, да си шофирате Вашата хубава кола, гладко по  супер магистралата, ако тези канали са блокирани или не-активирани. Така че медитацията започва с придвижване на енергията бавно, от точка до точка, докато каналите се изчистят. Тайната за успеха с тази практика е на върха на езика върху небцето на устата, това действие свързва Ин и Ян каналите, за да образуват кръговрат. В резултат от отварянето на орбитата се наблюдава чрез усещане за по-голям баланс, здраве и енергия. След като микро-космическа орбита е отворена и усетите нови нива на жизненост, ентусиазма на практикуващия нараства и се задълбочава.

 "Специфичните цели на това ниво са да се научим как да се самолекуваме, как да се обичаме и как да обичаме другите." 5 Допълнително към микро-космическа